{"id":431,"date":"2021-11-15T14:44:58","date_gmt":"2021-11-15T13:44:58","guid":{"rendered":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/?p=431"},"modified":"2023-04-17T10:40:16","modified_gmt":"2023-04-17T08:40:16","slug":"jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/","title":{"rendered":"Jaki materac na b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego"},"content":{"rendered":"\n<p>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra coraz cz\u0119\u015bciej dotyka osoby w ka\u017cdym wieku, od starszych po bardzo m\u0142ode. Dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe okolic l\u0119d\u017awiowych mog\u0105 by\u0107 spowodowane r\u00f3\u017cnymi czynnikami, r\u00f3wnie\u017c \u017ale dobranym materacem. 80 procent naszej spo\u0142eczno\u015bci przynajmniej raz w \u017cyciu do\u015bwiadczy b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa. Co wtedy? Jak mo\u017cemy sobie pom\u00f3c i czy dobrze dopasowany materac odci\u0105\u017cy nasze plecy i pomo\u017ce na b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego?<\/p>\n\n\n\n<p>Dobry i zdrowy sen to nie tylko zbawienie dla naszego kr\u0119gos\u0142upa, ale dla ca\u0142ego cia\u0142a. Wp\u0142ywa na nasze samopoczucie, na nasz\u0105 wydajno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia, a na przestrzeni d\u0142ugich miesi\u0119cy i na nasze zdrowie. Niewygodna i niezdrowa powierzchnia do spania, w tym wypadku materac, mo\u017ce prowadzi\u0107 do uci\u0105\u017cliwego b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa lub jego odcinka l\u0119d\u017awiowego. Nic nie dzieje si\u0119 bez przyczyny, wi\u0119c gdy cierpisz na b\u00f3le plec\u00f3w musisz bra\u0107 pod uwag\u0119 nie tylko tryb pracy jaki wykonujesz, sw\u00f3j wiek, czy brak aktywno\u015bci fizycznej, ale r\u00f3wnie\u017c materac do spania. W jaki spos\u00f3b zatem rozpozna\u0107 sk\u0105d bior\u0105 si\u0119 nasze problemy?<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_59 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Na skr&oacute;ty:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-69ecfa4b80bda\" ><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-69ecfa4b80bda\"  type=\"checkbox\" id=\"item-69ecfa4b80bda\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/#Bol_kregoslupa_ledzwiowego_%E2%80%93_czas_na_zmiane_materaca\" title=\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego \u2013 czas na zmian\u0119 materaca!\">B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego \u2013 czas na zmian\u0119 materaca!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/#Bol_kregoslupa_ledzwiowego_%E2%80%93_jaki_materac_wybrac\" title=\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego \u2013 jaki materac wybra\u0107\">B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego \u2013 jaki materac wybra\u0107<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bol_kregoslupa_ledzwiowego_%E2%80%93_czas_na_zmiane_materaca\"><\/span>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego \u2013 czas na zmian\u0119 materaca!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Spos\u00f3b na rozpoznanie czy materac do spania, jaki znajduje si\u0119 na twoim \u0142\u00f3\u017cku jest odpowiedni i czy to on jest przyczyn\u0105 b\u00f3lu odcinka l\u0119d\u017awiowego jest bardzo prosty. Wystarczy obserwacja naszego samopoczucie w ci\u0105gu dnia i wszystko stanie si\u0119 bardziej klarowne. Zapami\u0119taj zatem, o jakiej porze dnia pojawi si\u0119 b\u00f3l plec\u00f3w. Je\u017celi:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>poczujesz b\u00f3l plec\u00f3w lub niekomfortowe napi\u0119cie mi\u0119\u015bni zaraz po przebudzeniu, oznacz to, \u017ce problem le\u017cy po stronie \u017ale dobranego materaca lub zwyk\u0142ego zu\u017cycia. Jest on za mi\u0119kki lub za twardy,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3l pojawi si\u0119 w godzinach popo\u0142udniowych lub wieczornych, przyczyna mo\u017ce le\u017ce\u0107 po stronie nieodpowiedniego trybu \u017cycia (np. zbyt d\u0142uga praca siedz\u0105ca)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie musimy pami\u0119ta\u0107, \u017ce powy\u017csze dolegliwo\u015bci mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 razem, co jest bardzo uci\u0105\u017cliwe. Dlatego niezale\u017cnie od przyczyny b\u00f3lu, zawsze warto sprawdzi\u0107 nasz materac, a w razie konieczno\u015bci wymieni\u0107 go na taki, kt\u00f3ry b\u0119dzie dobrym uzupe\u0142nieniem zdrowego trybu dnia. Materac, kt\u00f3ry pomo\u017ce zniwelowa\u0107 b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bol_kregoslupa_ledzwiowego_%E2%80%93_jaki_materac_wybrac\"><\/span>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego \u2013 jaki materac wybra\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dobor-materaca-1024x684.jpg\" alt=\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego \" class=\"wp-image-433\" srcset=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dobor-materaca-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dobor-materaca-300x200.jpg 300w, https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dobor-materaca-768x513.jpg 768w, https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dobor-materaca-450x300.jpg 450w, https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/dobor-materaca-780x521.jpg 780w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Musimy pami\u0119ta\u0107, \u017ce to nie jest tak, \u017ce wejdziemy do sklepu i poprosimy o materac, dzi\u0119ki kt\u00f3remu nasze plecy przestan\u0105 bole\u0107. Nie ma takiego materaca. Musi on by\u0107 dobrany do osoby, kt\u00f3ra b\u0119dzie z niego korzysta\u0107. Taki troch\u0119 spersonalizowany materac. Ka\u017cdy z nas jest inny, co wa\u017cniejsze, ka\u017cdy z nas ma inn\u0105 wag\u0119 i wiadomo, \u017ce inny materac b\u0119dzie dla ros\u0142ego m\u0119\u017cczyzny, a jeszcze inny dla drobnej m\u0142odej dziewczyny. Oczywi\u015bcie s\u0105 stopnie twardo\u015bci materaca dla poszczeg\u00f3lnego przedzia\u0142u wagowego, wi\u0119c nie musimy martwi\u0107 si\u0119 nieznaczn\u0105 zmian\u0105 naszej wagi. Jak jeszcze sprawdzi\u0107 czy twardo\u015b\u0107 materaca b\u0119dzie odpowiednia? Oczywi\u015bcie najlepiej zapyta\u0107 eksperta, kt\u00f3ry podpowie i pomo\u017ce w wyborze tego najlepszego, ale gdy nie ma nikogo takiego pod r\u0119k\u0105 zr\u00f3bmy test. Wystarczy po\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 wygodnie na materacu i wsun\u0105\u0107 d\u0142o\u0144 pod odcinek l\u0119d\u017awiowy kr\u0119gos\u0142upa. <strong>Je\u017celi d\u0142o\u0144 wsuniemy bez wysi\u0142ku musimy wybra\u0107 bardziej mi\u0119kki materac<\/strong>. <strong>Je\u017celi natomiast mamy problem z wsuni\u0119ciem d\u0142oni bo nasze cia\u0142o za bardzo wtopi\u0142o si\u0119 w materac, oznacz to, \u017ce jest on zbyt mi\u0119kki.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/17-materace-medyczne\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">materace medyczne<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/15-materace-piankowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">materace piankowe<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/215-materace-lateksowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">materace lateksowe<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pami\u0119tajmy, \u017ce kiedy dzielimy materac z osob\u0105 o du\u017cej r\u00f3\u017cnicy wagowej, kt\u00f3ra r\u00f3wnie\u017c ma problem z bol\u0105cym kr\u0119gos\u0142upem<strong>, warto rozwa\u017cy\u0107 zakup dw\u00f3ch materacy dobranych indywidualnie<\/strong>. Mo\u017cna wtedy skorzysta\u0107 z <strong>cienkiego topera na materac<\/strong>, aby da\u0142 efekt ca\u0142ego materaca.<\/p>\n\n\n\n<p>Dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z b\u00f3lem odcinka l\u0119d\u017awiowego kr\u0119gos\u0142upa zdarzaj\u0105 si\u0119 do\u015b\u0107 cz\u0119sto, dlatego nale\u017cy zapobiega\u0107, aby potem nie leczy\u0107 ju\u017c mocno obci\u0105\u017conego kr\u0119gos\u0142upa. Wybierajmy zatem <a href=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/14-materace\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">materace<\/a>, kt\u00f3re:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>b\u0119d\u0105 wskazywa\u0142y doskona\u0142\u0105 elastyczno\u015b\u0107 punktow\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u0119d\u0105 mia\u0142y kilka stref twardo\u015bci (idealnie gdyby by\u0142o ich siedem)<\/li>\n\n\n\n<li>b\u0119d\u0105 dopasowywa\u0142y si\u0119 do anatomicznej budowy cia\u0142a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Niech wyb\u00f3r tego odpowiedniego materaca trwa nawet tydzie\u0144, wa\u017cne, \u017ceby w dniu zakupu by\u0107 pewnym, \u017ce jest to materac, kt\u00f3ry pomo\u017ce nam w naszych dolegliwo\u015bciach, tak aby wsta\u0107 rano bez b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa z energi\u0105 na ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Polecamy:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/lozko-kontynentalne-czy-zwykle\/\">\u0141\u00f3\u017cko kontynentalne czy zwyk\u0142e?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/standardowe-wymiary-lozek\/\">Standardowe wymiary \u0142\u00f3\u017cek<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jakie-lozko-drewniane-czy-tapicerowane\/\">Jakie \u0142\u00f3\u017cko drewniane czy tapicerowane?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jakie-lozko-do-sypialni\/\">Jakie \u0142\u00f3\u017cko do sypialni<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/materac-piankowy-czy-sprezynowy\/\">Materac piankowy czy spr\u0119\u017cynowy?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-wybrac\/\">Jaki materac wybra\u0107?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra coraz cz\u0119\u015bciej dotyka osoby w ka\u017cdym wieku, od starszych po bardzo m\u0142ode. Dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe okolic l\u0119d\u017awiowych mog\u0105 by\u0107 spowodowane r\u00f3\u017cnymi czynnikami, r\u00f3wnie\u017c \u017ale dobranym materacem. 80 procent naszej spo\u0142eczno\u015bci przynajmniej raz w \u017cyciu do\u015bwiadczy b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa. Co wtedy? Jak mo\u017cemy sobie pom\u00f3c i czy dobrze dopasowany materac odci\u0105\u017cy nasze [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":432,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,8],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jaki materac na b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Galeria Szumen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra coraz cz\u0119\u015bciej dotyka osoby w ka\u017cdym wieku, od starszych po bardzo m\u0142ode. Sprawd\u017a porad\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaki materac na b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Galeria Szumen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra coraz cz\u0119\u015bciej dotyka osoby w ka\u017cdym wieku, od starszych po bardzo m\u0142ode. Sprawd\u017a porad\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Galeria Szumen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-15T13:44:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-17T08:40:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1335\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Szumen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Szumen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/\",\"url\":\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/\",\"name\":\"Jaki materac na b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Galeria Szumen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-11-15T13:44:58+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-17T08:40:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/#\/schema\/person\/a8076ce74773fc3e41f5984cd4465e14\"},\"description\":\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra coraz cz\u0119\u015bciej dotyka osoby w ka\u017cdym wieku, od starszych po bardzo m\u0142ode. Sprawd\u017a porad\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jaki materac na b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/#website\",\"url\":\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/\",\"name\":\"Galeria Szumen\",\"description\":\"Kolejna witryna oparta na WordPressie\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/#\/schema\/person\/a8076ce74773fc3e41f5984cd4465e14\",\"name\":\"Szumen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2b102fe2161741c69255d6c1e392823?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2b102fe2161741c69255d6c1e392823?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Szumen\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jaki materac na b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Galeria Szumen","description":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra coraz cz\u0119\u015bciej dotyka osoby w ka\u017cdym wieku, od starszych po bardzo m\u0142ode. Sprawd\u017a porad\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jaki materac na b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Galeria Szumen","og_description":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra coraz cz\u0119\u015bciej dotyka osoby w ka\u017cdym wieku, od starszych po bardzo m\u0142ode. Sprawd\u017a porad\u0119.","og_url":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/","og_site_name":"Galeria Szumen","article_published_time":"2021-11-15T13:44:58+00:00","article_modified_time":"2023-04-17T08:40:16+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1335,"url":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Szumen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Szumen","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/","url":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/","name":"Jaki materac na b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego - Galeria Szumen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/#website"},"datePublished":"2021-11-15T13:44:58+00:00","dateModified":"2023-04-17T08:40:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/#\/schema\/person\/a8076ce74773fc3e41f5984cd4465e14"},"description":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra coraz cz\u0119\u015bciej dotyka osoby w ka\u017cdym wieku, od starszych po bardzo m\u0142ode. Sprawd\u017a porad\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/jaki-materac-na-bol-kregoslupa-ledzwiowego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jaki materac na b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/#website","url":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/","name":"Galeria Szumen","description":"Kolejna witryna oparta na WordPressie","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/#\/schema\/person\/a8076ce74773fc3e41f5984cd4465e14","name":"Szumen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2b102fe2161741c69255d6c1e392823?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c2b102fe2161741c69255d6c1e392823?s=96&d=mm&r=g","caption":"Szumen"},"sameAs":["https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431"}],"collection":[{"href":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=431"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":607,"href":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431\/revisions\/607"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/media\/432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/galeriaszumen.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}